Để có một hàm trăng chắc khỏe, trắng sáng mà không cần đến sự can thiệp của nha khoa, bạn cần chú ý tạo những thói quen tốt sau đây

Đánh răng đều đặn 2 lần/ngày

Một trong những thói quen cơ bản để giữ vệ sinh răng miệng là đánh răng hằng ngày. Việc này không chỉ giúp loại bỏ các mảng bám cứng đầu từ thực phẩm sau mỗi bữa ăn, mà còn hạn chế xói mòn men răng do các hợp chất axit, ăn mòn trong các loại thức ăn, từ đó giảm nguy cơ ê buốt, sâu răng.

Ảnh minh họa

Sử dụng chỉ nha khoa thay tăm xỉa răng

Dùng tăm xỉa răng sau bữa ăn dường như đã trở thành thói quen ngấm vào tiềm thức của nhiều người. Tuy nhiên, đây thực sự là một tác động không tốt chút nào với sức khỏe răng miệng. Tăm có thể lấy được các mảnh thức ăn thừa mắc trong kẽ răng, nhưng cũng từ đó làm rộng khoảng cách các chân răng, dẫn đến tình trạng chân răng yếu ớt, dễ chảy máu, thậm chí nhiễm trùng nếu tăm không đảm bảo vệ sinh.Thay vào đó, bạn có thể sử dụng chỉ nha khoa hằng ngày, ít nhất 1 lần trước khi ngủ. Thói quen này giúp loại bỏ hiệu quả nơi khu trú của vi khuẩn gây bệnh răng miệng

Duy trì chế độ ăn cân bằng, lành mạnh

Các thực phẩm có tính axit, vị chua hay chứa nhiều đường thực sự là mối nguy hại với lớp men răng. Chúng không chỉ có tác dụng bào mòn, mà còn làm răng mỏng hơn, ngả màu ố vàng và đặc biệt gây nguy cơ bị tấn công bởi các loại vi khuẩn trong khoang miệng. Do đó, bạn cần hạn chế các thức ăn quá chua, ngọt, các loại nước giải khát nhiều đường, trà xanh, cà phê...

Đồng thời duy trì thói quen uống nước máy hoặc pha chế các loại nước khác với nước máy. Bởi đây là nguồn hydrat hóa cần thiết với lượng flour vừa phải, giúp củng cố và tái tạo men răng.

Không sử dụng răng cho mục đích nào khác ngoài... ăn

Ảnh minh họa

Khi bạn giữ đồ vật, cắt dây, mở nắp chai bằng răng, bạn đang tự đưa mình vào nguy hiểm. Chúng ta có thể bị nứt tét răng, chấn thương xương hàm hoặc thậm chí là có thể vô tình nuốt phải những vật dụng đó. Cách tốt nhất là tìm những dụng cụ phù hợp hơn hoặc nhờ người khác trợ giúp. 

Nguồn internet